Vous voulez un dos musclé et un ventre plat !

Avoir la certitude de faire TOUJOURS  l'exercice adapté à votre capacité physique sans prendre le risque de vous faire mal! VOS EXERCICES sont guidés PAR UN PROFESsIONNEL DE SANTÉ spécialisé dans la rééducation du dos !


L'EFFORT : DÉCUPLÉ

L'EXERCICE : ADAPTÉ

VOTRE POTENTIEL NEURO-MUSCULAIRE : AMPLIFIÉ

1000 possibilités pour renforcer votre dos et votre ventre...

...selon vos capacités

1. Un programme complet, laissez-vous guider!

Un panel d'exercices complets pour tonifier et renforcer chacun des groupes musculaires de votre dos et de votre ventre. Vous vous garantissez un renforcement TOTAL pour muscler votre dos et affiner votre taille. Vous faites déjà du sport? Parfait! La sangle abdominale permet de transférer la force de vos jambes vers vos bras!!! Renforcez-la...

2. Profiter de mes meilleurs conseils de kiné.

Je vous offre le meilleur de mes conseils pour votre dos. Comment savoir si vous vous faites mal au dos dans votre quotidien? Est-ce que vous pouvez continuer de pratiquer votre activité préférée malgré votre douleur au dos ou à l'épaule? Est-il possible de renforcer vos abdominaux tout en améliorant la santé de votre périnée? Je vous offre un condensé de mes 1059 heures de formations et de toute mon expertise dans le domaine de la rééducation et de la réadaptation de la colonne lombaire et de l'épaule.

3. Comme un coach à domicile!

Chaque exercice est démontré en vidéo! Laissez moi vous guider avec les séances completes pré-enregistrées. Parce que je connais vos erreurs, parce que je sais ce que vous oublirai lors des exercices, je vous guide tout au long de votre séance en vous rappelant les points essentiels sur lesquels vous concentrer.

4. Des résultats après 3 semaines!

Vous intégrez rapidement le fonctionnement du cours et vous arrivez facilement à vous laisser guider. En trois semaines, vous avez déjà progressé vers des exercices plus difficiles et vous commencez à vous sentir plus confortable dans les exercices. Au bout de 6 semaines, votre taille s'affine, votre dos est devenu fort et vous profitez pleinement d'une nouvelle énergie dans votre quotidien en activant la puissance du centre de votre corps. En trois mois, vous avez transformé votre quotidien et votre silhouette.

Votre coach à portée de main! 

Votre séance guidée disponible où et quand vous voulez grâce aux séances en vidéo!

Adapté à vos capacités

L'application vous donne votre programme  personnalisé en fonction de vos résultats

Affinez-vous...

...en améliorant votre posture grâce à la passivité tonique

Accès illimité

au programme et à la communauté

1 : l'aisance de l'effort

Quand on veut un dos musclé et un ventre plat, on se met à faire la planche le plus longtemps possible ou pire, des abdominaux classiques!

Non seulement cela vous fatigue mais en plus vous ne vous affinez pas, et vous vous faites mal. Sans parler des soucis au périnée...

Du coup, vous arrêtez vos exercices...

En adhérant à l'aisance de l'effort, vous réalisez des exercices parfaits, vous tonifiant en profondeur, sans vous épuisez...Cela procure un tel bien être que vous devenez accro!

2 : La progression mesurée

Ni trop fort, ni trop facile. Faites TOUJOURS l'exercice suffisamment challengeant pour vous garantir la progression et l'adaptation de vos capacités physiques à des niveaux de plus en plus élevés...

... en restant dans des exercices abordables, que vous réalisez facilement, sans prendre le risque de vous blesser.

Votre exercice reste en-dessous du radar de la notion de "difficulté" tout en augmentant votre force musculaire, de façon inconsciente. Vous obtenez la capacité de réaliser des exercices jusque là totalement impossibles sans jamais avoir forcé!

3: Votre Potentiel neuro-musculaire!

Vous avez amplifié votre potentiel neuro-musculaire...Votre corps s'en souviendra toute votre vie. Il vous suffit seulement de l'entretenir pour péréniser les résultats.

Si vous devez arrêter le programme un moment, la reprise sera beaucoup plus facile et rapide...

Surtout en utilisant la passivité tonique dans votre quotidien...

Hello!



Coucou, je suis Laurent Romedenne, kinésithérapeute, thérapeute manuel, certifié de la méthode McKenzie et du concept Mulligan.


Je n’aimais pas ce que je voyais sur les photos : ni la façon dont je me tenais, ni mon petit bidon. De plus, avec mes douleurs à la colonne vertébrales, j’avais besoin de remuscler mon dos. J’avais envie de m’affiner et de retrouver la confiance dans la force de mon dos, de retrouver une posture élégante et naturelle. Je voulais transformer le regard que les autres avaient sur moi.


Mais je ne savais pas quels exercices je devais réaliser. Ou plutôt quels étaient les exercices qui allaient me permettre de m’affiner sans que je me fasse mal au dos. J’avais peur de me retrouver bloqué et je n’avais pas envie de provoquer ma sciatique. De plus, je ne voulais pas faire des exercices qui fasse sortir mon ventre ou qui ne prenne pas soin de mon périnée. Ben oui quoi, c’est important le périnée pour se sentir un homme fort. J’avais beau chercher des programmes sur internet et regarder des vidéos sur youtube, je ne trouvais pas la réponse à mes attentes. J’ai fini par croire j’étais trop faible pour les différents programmes et que je devais suivre un plan sur le long terme : bosser le cardio, puis la musculation, puis je pourrais enfin renforcer mon dos.


J’ai donc pratiqué la course à pied pendant plus de trois ans jusqu’à savoir courir 15 km. La j’ai trouvé que j’avais bien rééduqué mon cardio et que je pouvais commencer la musculation. J’ai donc pratiqué la musculation au poids du corps (sans altères ni machines) pendant plus de 18 mois. Sans vraiment m’affiner ni obtenir un ventre plat. Mais le plus important est que pendant cette période j’ai continué mes cherches et mes lectures sur les solutions pour muscler mon dos et obtenir un ventre plat. Un jour j’ai compris que ma plus grande erreur était d’essayer de m’adapter à un exercice. Mais ce que je devais faire, s’était d’adapter l’exercice à mes capacités physique !


Il me manquait un processus de gradation qui classerait les exercices par niveau de difficulté et qui me permettrait de commencer à me renforcer avec l’exercice spécifique que j’étais capable de réaliser et qui allait me permettre de me transformer. Une méthode qui agirait comme un coach, un guide. Un programme qui me donnerait exactement l’exercice dont j’aurais besoin pour progresser.


Ca m’a permis de mettre au point la progression mesurée. C’est tout un système basé sur un simple test que j’ai simplifié dans mon application mobile. L’application calcule en quelques clics la durée de l’exercice à réaliser et vous indique quand il est temps d’augmenter la difficulté. Tous les exercices sont interdépendants et préparent votre corps aux niveaux supérieur, de sorte que vous renforcez inconsciemment vos zones les plus faibles et diminuez ainsi le risque de vous faire mal. 


Quand j’ai pris conscience que ne pas appliquer la progression mesurée me ramenait à faire des exercices trop faciles ou trop difficile, et que je ne progressais plus, j’ai inclus le programme de gainage progressif dans mon quotidien ce qui m’a permis de retrouver la confiance dans mon dos, de le sentir solide, de m’affiner et de modifier le regard que mon entourage posait sur moi. J’avais enfin une silhouette plus fit, je m’étais affiné.


Depuis j’aide des dizaines de femmes et d’hommes à se renforcer, à s’affiner, à retrouver une meilleur posture et une silhouette élégante.


LE PROGRAMME EN LIGNE

Renforcement de tous les muscles du dos et du ventre, sans oublier les épaules.

Des séances entières en vidéo par niveau!

Tous les exercices démontrés en vidéo.

Mes meilleurs conseils sur la douleur du dos. (Ne vaut pas une consultation personnalisée avec un professionel du domaine de la santé).

L'accès à l'application mobile. Obtenez votre programme hebdomadaire adapté en fonction de votre capacité physique en quelques clics!

elles ont suivi le programme

Et sont devenues addictes !

Je veux renforcer mon dos

AVEC LE PROGRAMME EN LIGNE!


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A VIE

197€


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